結婚式の撮影をしていて時々?
いや、結構な頻度で気になってしまうのが、猫背。

声をかけて撮るときなどは、みなさん気をつけていますが、
自然な様子を撮影する時に、もう少し背筋が伸びてたらもっときれいなのになぁ・・・って思うことがあるのも事実です。

じゃぁ、どうやって自然に背筋きれいに伸ばすのよ!って話になりますよね。

捉え方によってはちょっと厳しい言い方かもしれませんが、猫背を治すには、やっぱり普段からの意識しか無いと思うのです。

では、どうやったら普段から背筋を意識できるの?ってことになると思うんですけど・・・

その秘訣に気がついたのでご紹介しますね!
(というか、私がやっていることで目に見えて改善したので、ご紹介!)

それは、ストレッチと、ちょっとの筋トレです。
(ここで、筋トレと聞くと拒絶反応が出る方もいらっしゃるかもしれませんが、ちょい筋トレなので、最初の2〜3日きついだけで後は、目に見えて楽になっていくのでおすすめです!)

私はこの本で準備運動として紹介されているストレッチと筋トレを行っています。

また、トライアスロンか!!と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、別にトライアスロンのストレッチとトレーニングじゃなくてもいいと思います。
(ちなみに、この本のストレッチは別に過酷でもなんでも無いです(笑))

ヨガの本でもいいでしょうし、一般的なストレッチ、体幹(この体幹が大切かも!)の本や、なんならYouTubeで紹介されているものでもいいと思います。

根詰めてやろうと思うと、時間無いよ!と思われるかもしれませんが、
ストレッチなどは、駅で電車を待っている時でもできるものもありますし、(携帯で下ばっかり見ているとそれだけで猫背が加速しますよ!)電子レンジでご飯を温めている間にちょっと、とか、お風呂の中でちょっと、とか、小分けにして、スキマ時間にちょこちょこやるだけでも効果絶大です。
(なんなら電車の吊り革につかまったまま誰にも気づかれずにできるトレーニングもあります)

どんなストレッチやトレーニングかをここで書いちゃったらいけないと思いますが、ごくごく一般的なものだと思います。

ちょっとしたストレッチは、オフィスでパソコンに向かって疲れて凝り固まっているいる肩や腰もほぐれて、仕事の能率もUPすること間違いなしです!

そして、結婚式での写真もキレイになる。
(体も引き締まってかっこよく写れます!)

たぶん、本気でやれば10日でも全然変わってくると思います。
(この秋の結婚式の方ならもう全然余裕で変わってきます!)

さぁ、みんなでLet’sストレッチ&ぷち筋トレ!